Les différents types de yoga

L'ashtanga yoga : 6 séries codifiées, structure fixe, format Mysore. Enchaînements traditionnels, très structuré et exigeant. Approche complète et conseils.

Hatha yoga : découvrez les postures classiques tenues longtemps, origines, bienfaits et guide complet pour débuter. Accessible à tous les niveaux.

Hot yoga et Bikram yoga en salle chauffée à 40°C. Les 26 postures, bienfaits, précautions chaleur, sécurité et hydratation requise. Approche complète et conseil

Yoga Iyengar : précision d'alignement, utilisation de props et accessoires. Progression structurée, accessible à tous, approche thérapeutique.

Le kriya yoga, techniques de purification ancienne, Yogananda, tradition mystique. Approche spirituelle profonde et pratiques concrètes. Approche complète et co

Kundalini yoga : énergie, chakras, kriyas et mantras. Approche spirituelle avec techniques respiratoires, méditation profonde et considérations importantes.

Le power yoga, style dynamique et intensif inspiré ashtanga. Force, cardio, pas de séquence figée, défi physique complet. Approche complète et conseils.

Le sivananda yoga avec 12 postures de base, pranayama, relaxation, philosophie 5 points. Approche classique complète et holistique. Approche complète et conseil

Explorez le vinyasa yoga avec ses enchaînements fluides synchronisés au souffle. Dynamique, énergisant et accessible à tous les niveaux. Approche complète et co

Découvrez le yin yoga, où les postures sont tenues 3 à 5 minutes. Travail des tissus conjonctifs, détente profonde et méditation. Approche complète et conseils.

Le yoga aérien avec hamac, aussi appelé fly yoga. Inversions, décompression colonne, accessibilité, plaisir du vol pratique. Approche complète et conseils.

Yoga chaise pour seniors et mobilité limitée. Postures sur chaise, accessible, renforcement musculaire, flexibilité et équilibre amélioré. Approche complète et

Yoga des yeux : exercices pour fatigue écran, myopie et vision. Palming, étirements oculaires, relaxation, prévention fatigue et tension. Approche complète et c

Le yoga du matin en 15-30 minutes. Salutation au soleil, postures énergisantes pour débuter la journée. Séances courtes et efficaces. Approche complète et conse

Le yoga du soir pour transition au sommeil. Postures apaisantes, étirements relaxants, respiration calmante. 20-30 minutes le soir. Approche complète et conseil

Le yoga du visage avec exercices musculaires, massage facial, anti-rides naturel, tonification visage, beauté sans intervention. Approche complète et conseils.

Le yoga pour enfants avec postures animaux, jeux, respiration ludique. Concentration, calme, discipline, bien-être enfantile. Approche complète et conseils.

Le yoga hormonal de Dinah Rodrigues, techniques pour ménopause, SOPK, réactivation hormonale, bouffées de chaleur, équilibre féminin. Approche complète et conse

Le yoga nidra, sommeil conscient et relaxation profonde. Guidé, stage theta, réveil reposé, équivalent 4h sommeil normal. Approche complète et conseils.

Yoga Pilates hybride combinant yoga et pilates. Comparaison yoga vs pilates, pour qui, quand choisir lequel ou les deux. Approche complète et conseils.

Le yoga prénatal pour femmes enceintes. Postures sûres par trimestre, respiration pour accouchement, postures à éviter absolument. Approche complète et conseils

Le yoga restauratif, postures tenues longtemps avec props, récupération nerveuse, relaxation profonde, parasympathique activé. Approche complète et conseils.

Yoga somatique : micro-mouvements, rééducation sensorielle, proprioception. Approche nouvelle basée sur l'exploration du mouvement et l'apprentissage moteur.

Le yoga tantrique ou tantra blanc, différent du tantra sexuel commercial. Rituels, énergie, chakras, pratique sérieuse et authentique. Approche complète et cons