Quels sont les 114 chakras : liste et rôle de chaque centre énergétique

La plupart des cours de yoga ne parlent que de 7 chakras. Pourtant, la tradition tantrique en décrit 114. Ce chiffre provient des textes du Shaiva Tantra et a été largement diffusé par Sadhguru (fondateur de la Isha Foundation). D'où vient cette différence ? Et surtout, quels sont ces 114 centres énergétiques, où se trouvent-ils, et à quoi servent-ils ? Voici un tour complet du système des chakras tel que le yoga traditionnel le conçoit.

D'où vient le chiffre de 114 chakras ?

Le système des 7 chakras principaux s'est imposé en Occident à partir des travaux d'Arthur Avalon (Sir John Woodroffe) au début du XXe siècle. Mais les textes tantriques, bien plus anciens, décrivent un réseau beaucoup plus dense.

Selon cette tradition, le corps possède 72 000 nadis (canaux énergétiques). Aux principaux carrefours de ces nadis se forment des centres d'énergie : les chakras. 112 de ces centres se trouvent dans le corps physique. Deux autres existent en dehors du corps, dans ce que le yoga appelle le champ pranique.

Le total donne 114. Ce chiffre n'est pas un consensus universel dans la littérature yogique (certains textes en mentionnent 88 000), mais c'est celui que l'on retrouve le plus souvent dans la lignée tantrique shivaïte.

Les 7 chakras principaux

Ce sont les plus connus. Ils sont alignés le long de la colonne vertébrale, du périnée au sommet du crâne. Chacun correspond à un plexus nerveux, un groupe d'organes, et un registre émotionnel ou psychique.

Muladhara (racine), situé au niveau du périnée. Lié à la survie, la sécurité, l'ancrage. L'élément associé est la terre. Un déséquilibre se manifeste souvent par de l'anxiété diffuse ou un sentiment d'insécurité permanent. Pour approfondir ce chakra, consultez notre article sur le muladhara chakra.

Svadhisthana (sacré), quatre doigts sous le nombril. Lié aux émotions, à la créativité, à la sexualité. Son élément est l'eau. Les blocages à ce niveau se traduisent par une rigidité émotionnelle ou des problèmes dans le rapport au plaisir.

Manipura (plexus solaire), au niveau de l'estomac. C'est le centre de la volonté et de l'estime personnelle. Élément : le feu. Si vous ressentez régulièrement des douleurs au plexus solaire, ce chakra mérite votre attention.

Anahata (coeur), au centre de la poitrine. Lié à l'amour, la compassion, l'acceptation. Élément : l'air. Notre page sur le chakra du coeur détaille son fonctionnement.

Vishuddha (gorge), à la base du cou. Communication, expression de soi, vérité. Élément : l'éther (espace).

Ajna (troisième oeil), entre les sourcils. Intuition, discernement, clarté mentale. Pas d'élément associé, car Ajna se situe au-delà des cinq éléments physiques.

Sahasrara (couronne), au sommet du crâne. Connexion au tout, dissolution de l'ego, conscience pure. C'est le point d'arrivée de la kundalini. Plus de détails dans notre article sur le chakra coronal.

Les 21 chakras mineurs

En dessous des 7 principaux, la tradition identifie 21 chakras secondaires, répartis dans les membres et les extrémités du corps. Ils sont moins documentés dans la littérature moderne, mais jouent un rôle concret dans la pratique.

On les trouve aux emplacements suivants :

Chaque paume de main possède un chakra. Idem pour chaque plante de pied. Ces quatre chakras sont particulièrement actifs chez les praticiens de reiki et de soins énergétiques. Si vous vous êtes déjà demandé comment ouvrir les chakras des mains, c'est de ces centres qu'il s'agit.

Les genoux, les coudes, les épaules, les hanches abritent chacun un chakra mineur. Ce sont des points de jonction articulaire où l'énergie change de direction dans le corps. Un genou chroniquement douloureux sans cause médicale identifiée peut signaler un blocage à ce niveau, selon la lecture yogique.

On trouve aussi des chakras mineurs derrière les yeux, dans les oreilles, et au niveau des gonades (ovaires ou testicules). Le thymus, situé derrière le sternum, est parfois considéré comme un 8e chakra à part entière dans certaines traditions.

Les 86 micro-chakras

Le reste du système, soit 84 à 86 centres selon les sources, correspond à des micro-chakras dispersés dans l'ensemble du corps. Ils se situent aux intersections des nadis secondaires.

Ces micro-chakras n'ont pas de nom individuel dans la plupart des textes. Ils fonctionnent comme des relais : ils redistribuent l'énergie captée par les chakras principaux vers les tissus, les organes et les cellules. Leur rôle s'apparente à celui des capillaires dans le système sanguin : le gros du travail se fait dans les artères (les 7 principaux), mais sans les capillaires, le sang n'atteindrait pas les cellules.

En pratique, personne ne médite sur un micro-chakra isolé. Quand un chakra principal est équilibré, ses micro-chakras le sont aussi, par effet de cascade.

Les 2 chakras hors du corps

Les 112 chakras internes sont complétés par 2 chakras situés au-dessus de la tête, dans le champ énergétique extérieur au corps physique.

Le premier se trouve à environ 15 cm au-dessus du crâne. Certains textes l'appellent Bindu Visarga ou le relient au "huitième chakra" des traditions new age, mais ces correspondances sont approximatives. Dans la tradition tantrique, ce point est lié à la conscience individuelle qui se connecte à une conscience plus large.

Le second est encore plus éloigné et marque la limite du champ pranique individuel. Sa localisation varie selon les sources. Ce sont ces deux points qui portent le total de 112 à 114.

Comment travailler avec ce système élargi ?

La bonne nouvelle : vous n'avez pas besoin de mémoriser 114 points pour pratiquer. Le système fonctionne de manière hiérarchique.

Par la méditation. Le travail sur les 7 chakras principaux reste la base. Lorsque Manipura est rééquilibré, les micro-chakras de la zone abdominale suivent. Une pratique régulière de méditation sur chaque centre suffit pour la majorité des pratiquants.

Par le yoga postural. Certaines postures activent des zones précises. Les postures d'ouverture de hanches travaillent sur Svadhisthana et les chakras mineurs des hanches. Les inversions stimulent Sahasrara et Ajna. Les torsions agissent sur Manipura.

Par le pranayama. Les exercices de respiration font circuler le prana dans les nadis, ce qui active les chakras de manière globale. La respiration alternée (Nadi Shodhana) est considérée comme l'une des techniques les plus complètes pour harmoniser l'ensemble du réseau.

Par les mudras et les mantras. Chaque chakra principal est associé à un son-semence (bija mantra) : LAM, VAM, RAM, YAM, HAM, OM, silence. La répétition de ces sons, combinée à des positions de mains (mudras), active les chakras de manière ciblée.

Mise en garde sur les sources

Le système des 114 chakras ne fait pas consensus dans toutes les écoles de yoga. Les textes classiques les plus cités (Yoga Sutras de Patanjali, Hatha Yoga Pradipika) se concentrent sur les 7 principaux, ou parfois 6 (en excluant Sahasrara). Le chiffre de 114 vient principalement de la tradition tantrique shivaïte.

Par ailleurs, le yoga moderne et le new age ont produit de nombreuses listes fantaisistes de chakras (certains sites en inventent 12, 24, ou 300 selon les besoins du contenu). Pour rester sur des bases sérieuses, référez-vous aux textes tantriques (Vijñāna Bhairava Tantra, Shiva Samhita) ou aux enseignants issus de lignées reconnues.

La science occidentale, quant à elle, ne reconnaît pas les chakras comme des structures anatomiques. Les recoupements parfois cités avec les plexus nerveux (plexus sacré pour Muladhara, plexus solaire pour Manipura, etc.) sont des analogies, pas des équivalences. Gardez cette distinction en tête.

Questions fréquentes

Pourquoi parle-t-on de 114 chakras et pas seulement de 7 ?

Le chiffre 7 correspond aux chakras principaux le long de la colonne vertébrale. La tradition tantrique en dénombre 114, dont 112 dans le corps physique et 2 situés au-dessus de la tête, dans le champ énergétique.

Faut-il travailler les 114 chakras individuellement ?

Non. Les 7 chakras principaux influencent les chakras mineurs et les micro-chakras qui leur sont rattachés. Travailler sur un chakra principal rééquilibre en cascade les points secondaires de sa zone.

Comment savoir quels chakras sont déséquilibrés ?

Observez vos blocages physiques et émotionnels récurrents. Un mal de gorge chronique peut signaler un déséquilibre de Vishuddha. Un praticien formé au travail énergétique peut aussi vous orienter. Notre article quel chakra est bloqué donne des pistes concrètes.

Les 114 chakras existent-ils selon la science ?

La science occidentale n'a pas validé l'existence des chakras en tant que structures anatomiques. Certains recoupements existent avec les plexus nerveux, mais le système des 114 chakras reste un modèle issu de la tradition yogique, pas un fait médical établi.

Quel est le lien entre chakras et nadis ?

Les nadis sont les canaux par lesquels circule le prana (énergie vitale). Les chakras se forment aux carrefours de ces nadis. Plus le carrefour est important (plus de nadis qui s'y croisent), plus le chakra est puissant. Les 7 principaux sont situés sur Sushumna, le nadi central.

Le système des 114 chakras donne une vision plus complète de la circulation énergétique que le modèle simplifié à 7. Pour aller plus loin, découvrez comment équilibrer vos chakras ou comment débloquer un chakra qui pose problème.