Les Fêtes approchent ! Pensez aux cartes cadeaux de la Bulle !

Sarah NALLET

Vinyasa, Hot Yoga, Power Yoga

Sarah La Bulle Yoga Lyon

Type(s) de yoga enseigné(s) :
Vinyasa, Hot Yoga, Power Yoga

Comment décrirais-tu ta manière d’enseigner, ton style ?

J’aime enseigner un yoga plutôt dynamique – pour moi quand on est concentré sur ce que fait le corps, on met plus facilement l’esprit au repos. Bien sûr il est également important d’y ajouter des moments un peu plus calmes, introspectifs. Je laisse s’exprimer ma personnalité plutôt joyeuse dans les cours, j’aime que mes élèves passent aussi un bon moment sans se prendre trop au sérieux !

Parfois, surtout quand on commence le yoga, on peut se sentir un peu « impressionné », et on a du mal à laisser son ego de côté… Mais l’important c’est de pratiquer, à son rythme, de s’écouter… practice and all is coming !

Comment es-tu arrivée au yoga ?

J’ai découvert le Yoga lors d’un voyage à Bali avec ma sœur. Je me souviens encore du premier cours (en anglais) où je ne comprenais pas la moitié des postures ! Mais je me souviens aussi du sentiment de bien–être qui m’a tout de suite transportée.

J’ai ensuite continué à pratiquer en Australie, où j’ai habité quelques années, C’était une période qui m’a énormément appris, mais où je me cherchais beaucoup, et qui n’a pas toujours été facile. Si au début ma pratique (comme beaucoup de gens) plutôt dans une optique « physique », afin d’entretenir mon corps et ma souplesse, j’ai vite découvert les bienfaits sur l’esprit et le mental qui en découlait.

Le yoga m’a alors vraiment énormément aidé à garder un ancrage, me connaître, me donner sentir forte, m’aimer tout simplement. C’est vraiment pour moi un chemin vers une connaissance de soi et une vie plus paisible.

La phrase que tu préfères entendre quand les élèves sortent de ton cours ?

« Je me suis complétement laissé aller dans le moment présent »

Ta posture préférée ?

J’adore Adho Mukha Svanasana (posture du chien tête en bas). Une posture qui fait partie des « classiques », mais dans laquelle je me reconnecte instantanément à mon souffle, à mon corps, à moi. Je ferme les yeux et cela me « pose » comme par magie.

De plus, c’est vraiment une posture ultra complète pour étirer tout le corps, que ce soit l’arrière des jambes, le dos, les épaules,…

Ta citation préférée ?

« La vie est à 10% ce qui nous arrive, et à 90% la façon dont on y réagit » : une manière une façon de se rappeler que le bonheur se décide tous les jours et est à portée de main ! Nous sommes maîtres de notre destinée !

Ton son préféré pour méditer ?

J’aime méditer en silence, en revanche j’aime pratiquer sur un mix de musiques vibrantes (mantras, handpan, bols tibétains), classique, soul, pop/éléctro ,… Assez éclectique, je l’adapte selon mon humeur du jour !!